ล้างพิษให้ ‘ดีท็อกซ์’

detox

 

พฤติกรรมล้างพิษอาจนำภัยมาสู่เราไม่รู้ตัว หากปฏิบัติโดยขาดความพอดี อย่างที่ ฌอน โดนาฮิว อาจารย์จากโรงเรียน Western Herbal Medicine at Pacific Rim  แนะว่า “มีคนจำนวนมากที่สุขภาพดีอยู่แล้วยังไปดีท็อกซ์อีก นี่เป็นการเพิ่มความเครียดให้อวัยวะต่างๆ มากกว่าจะเป็นผลดี”

เมลินดา เฮมเมลการ์น ผู้อำนวยการศูนย์ข้อมูลโภชนาการมหาวิทยาลัยมิสซูรีให้เหตุผลว่า ร่างกายของแต่ละคนแตกต่างกัน จะใช้สูตรดีท็อกซ์เหมือนกันคงเป็นไปไม่ได้ ก่อนอื่นนักโภชนาการควรสอบถามก่อนว่าพวกเขาแพ้ยาอะไรหรือไม่ถูกกับอาหารแบบไหน

“เมื่อใดก็ตามที่เราต้องทนหิว ระบบเผาผลาญในร่างกายเราจะทำงานช้าไปด้วย จึงเป็นเรื่องปรกติที่คนส่วนใหญ่จะลดน้ำหนักด้วยวิธีอดอาหารหลังจากที่พวกเขาดีท็อกซ์เสร็จ แต่พฤติกรรมแบบนี้อาจทำให้เกิดนิ่ว”

เธอยังแนะนำให้หลีกเลี่ยงสมุนไพรที่เป็นยาระบายทุกชนิด เพราะอาจได้ผลดีในระยะสั้น แต่หากใช้ติดต่อกันเป็นนานๆ สุดท้ายร่างกายจะต้องพึ่งแต่ยาระบาย ระบบการขับถ่ายจะไม่เป็นไปตามธรรมชาติ

คำถามที่ตามมาคือแล้วเราจะล้างพิษในร่างกายได้อย่างไร คำตอบง่ายๆ จากนักโภชนาการ คือ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ และหันกลับไปพึ่งวิถีที่ร่างกายดีท็อกซ์ตัวเองตามธรรมชาติ

 

ที่มา : alternet.org

อภิรดา มีเดชล้างพิษให้ ‘ดีท็อกซ์’

Related Posts

อาหารโรงเรียนฟรีและดีมีอยู่จริง

ปี 1943 ฟินแลนด์เริ่มต้นโครงการอาหารกลางวันฟรีให้กับเด็กทุกคนเป็นประเทศแรกของโลก รัฐบาลขณะนั้นมองว่าเป็นเรื่องที่ต้องทำเพื่อสร้างมาตรฐานและคุณภาพให้ใกล้เคียงกัน โดยเริ่มจากแนวคิดที่ว่า "เด็กจะเรียนได้ดีถ้าท้องอิ่ม"

โฆษณาอาหารขยะทั้งหลายจงหายไปจากลอนดอน

ลอนดอนเป็นหนึ่งในเมืองที่มีเด็กเป็นโรคอ้วนและน้ำหนักเกินมาตรฐานที่สุดในยุโรป จนทำให้นายกเทศมนตรีเตรียมออกนโยบายแบนป้ายโฆษณาอาหารขยะในระบบขนส่งมวลชนทั้งหมด

ตะลุยโรงอาหารโอลิมปิกพยองชาง

มหกรรมกีฬาโอลิมปิกฤดูหนาวที่เกาหลีใต้ อาหารเป็นเรื่องสำคัญสำหรับนักกีฬาแต่ละชาติที่มาจากคนละวัฒนธรรมอาหาร และชนิดประเภทกีฬาที่แตกต่างก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เมนูอาหารตามความต้องการของแต่ละคนไม่เท่ากัน