ล้างพิษให้ ‘ดีท็อกซ์’ - waymagazine.org | นิตยสาร WAY
detox diet

ล้างพิษให้ ‘ดีท็อกซ์’

detox

 

พฤติกรรมล้างพิษอาจนำภัยมาสู่เราไม่รู้ตัว หากปฏิบัติโดยขาดความพอดี อย่างที่ ฌอน โดนาฮิว อาจารย์จากโรงเรียน Western Herbal Medicine at Pacific Rim  แนะว่า “มีคนจำนวนมากที่สุขภาพดีอยู่แล้วยังไปดีท็อกซ์อีก นี่เป็นการเพิ่มความเครียดให้อวัยวะต่างๆ มากกว่าจะเป็นผลดี”

เมลินดา เฮมเมลการ์น ผู้อำนวยการศูนย์ข้อมูลโภชนาการมหาวิทยาลัยมิสซูรีให้เหตุผลว่า ร่างกายของแต่ละคนแตกต่างกัน จะใช้สูตรดีท็อกซ์เหมือนกันคงเป็นไปไม่ได้ ก่อนอื่นนักโภชนาการควรสอบถามก่อนว่าพวกเขาแพ้ยาอะไรหรือไม่ถูกกับอาหารแบบไหน

“เมื่อใดก็ตามที่เราต้องทนหิว ระบบเผาผลาญในร่างกายเราจะทำงานช้าไปด้วย จึงเป็นเรื่องปรกติที่คนส่วนใหญ่จะลดน้ำหนักด้วยวิธีอดอาหารหลังจากที่พวกเขาดีท็อกซ์เสร็จ แต่พฤติกรรมแบบนี้อาจทำให้เกิดนิ่ว”

เธอยังแนะนำให้หลีกเลี่ยงสมุนไพรที่เป็นยาระบายทุกชนิด เพราะอาจได้ผลดีในระยะสั้น แต่หากใช้ติดต่อกันเป็นนานๆ สุดท้ายร่างกายจะต้องพึ่งแต่ยาระบาย ระบบการขับถ่ายจะไม่เป็นไปตามธรรมชาติ

คำถามที่ตามมาคือแล้วเราจะล้างพิษในร่างกายได้อย่างไร คำตอบง่ายๆ จากนักโภชนาการ คือ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ และหันกลับไปพึ่งวิถีที่ร่างกายดีท็อกซ์ตัวเองตามธรรมชาติ

 

ที่มา : alternet.org

author
อภิรดา มีเดช
อดีตภูมิสถาปนิกที่สนิทสนมกับตัวหนังสือมากกว่าต้นไม้ สารพัดขนแมวที่ติดอยู่บนเสื้อสีดำเป็นเครื่องหมายแสดงความจิตใจดี เป็นเครื่องประดับแสดงความเป็นทาสแมว สนใจด้านสิ่งแวดล้อม การศึกษา ประวัติศาสตร์ การเมือง รวมถึงการวิพากษ์สังคมและบุคคลอย่างตรงไปตรงมา
(กองบรรณาธิการ WAY ถึงปี 2559)