เจเนอเรชั่นวอล์ก?

gen-walk-1

 

สมาพันธ์หัวใจโลกได้ทำการสำรวจพฤติกรรมประชาชน 7,367 คน จาก 6 ประเทศ ด้วยคำถามง่ายๆ 2 ข้อ ข้อแรก ปกติแล้ว คิดว่าตัวเองใช้เวลาเดินช้าๆ และเดินในระดับปกติเป็นเวลาเท่าไร และ สอง ใช้เวลากับการเดินในระดับที่เร็วกว่าปกติเป็นเวลาเท่าไร

 

แทนที่ผลสำรวจจะออกมาเป็นเวลาโดยเฉลี่ย กลับกลายเป็นว่าผู้ตอบแบบสอบถามส่วนใหญ่ไม่ทราบว่าตนใช้เวลาเดินนานเท่าไร ผู้ใหญ่ 1 ใน 3 ในสหรัฐอเมริกาและสหราชอาณาจักรไม่ทราบว่าเมื่อต้องเดินเร็วตนจะใช้เวลาเท่าไร ขณะที่อินเดียสัดส่วนอยู่ที่ 1 ใน 6 ส่วนบราซิล จีน และสเปน อยู่ที่ 1 ใน 4 จากผู้ตอบแบบสอบถามทั้งหมด

 

อย่างไรก็ตาม ผู้ตอบแบบสอบถามร้อยละ 55 เดาว่าตนเดินด้วยจังหวะก้าวเร็วน้อยกว่า 30 นาทีต่อวัน เราจึงอาจประมาณการได้ว่ากลุ่มคนที่ตอบว่า ไม่ทราบ อาจใช้เวลาน้อยกว่า 30 นาทีต่อวัน

 

จากมุมมองของสมาพันธ์หัวใจโลก เราควรให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายและการเดินพอๆ กับการรับประทานอาหาร โดยสมาพันธ์แนะนำว่า ควรให้เวลากับการออกกำลังกายและการเดินเร็ว ครั้งละไม่ต่ำกว่า 30 นาที อย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์

 

ที่มา: theatlanticcities.com /

world-heart-federation.org

อภิรดา มีเดชเจเนอเรชั่นวอล์ก?

Related Posts

‘จุลินทรีย์ในมนุษย์’ คีย์เวิร์ดสำคัญของทุกความป่วยไข้

จุลินทรีย์ในร่างกายมนุษย์ไม่ใช่แค่ทำให้เราถ่ายท้องดีขึ้น แต่คือการกำหนดสุขภาพตั้งแต่โรคอ้วน, การตอบรับวัคซีน HIV ในผู้หญิง, ภูมิคุ้มกันเด็ก, ภาวะออทิสซึม, ความกังวล ทั้งเป็นหนึ่งในความรู้ใหม่ในการรักษาทางจิตวิทยาด้วย

วัยรุ่นอายุ 19 แต่เฉื่อยชานั่งเฉยเช่นคนอายุ 60

'19 is the New 60' งานวิจัยสุดสะพรึ่งที่ชี้ว่า เด็กวัยรุ่น วัยที่ควรจะมีและแสดงออกถึงกำลังวังชามากที่สุด กลับเคลื่อนไหวและใช้พลังกายราวกับคนวัยชราก็มิปาน

น้ำดื่มใสๆ ปลอดภัยจริงหรือ

น่าเป็นห่วงว่าน้ำดื่มบรรจุขวดที่วางจำหน่ายทั่วไปในท้องตลาด สะอาด ปลอดภัย จริงหรือไม่ เพราะผลการตรวจเมื่อปี 2558 พบว่า ตกมาตรฐานตามประกาศกระทรวงสาธารณสุขถึงเกือบ 40 เปอร์เซ็นต์ ทั้งด้านกายภาพ ด้านเคมี และการปนเปื้อนของเชื้อแบคทีเรีย นี่คือประเด็นใหญ่ที่สมัชชาสุขภาพแห่งชาติกำลังเฝ้าติดตาม