พฤติกรรมล้างพิษอาจนำภัยมาสู่เราไม่รู้ตัว หากปฏิบัติโดยขาดความพอดี อย่างที่ ฌอน โดนาฮิว อาจารย์จากโรงเรียน Western Herbal Medicine at Pacific Rim แนะว่า “มีคนจำนวนมากที่สุขภาพดีอยู่แล้วยังไปดีท็อกซ์อีก นี่เป็นการเพิ่มความเครียดให้อวัยวะต่างๆ มากกว่าจะเป็นผลดี”
เมลินดา เฮมเมลการ์น ผู้อำนวยการศูนย์ข้อมูลโภชนาการมหาวิทยาลัยมิสซูรีให้เหตุผลว่า ร่างกายของแต่ละคนแตกต่างกัน จะใช้สูตรดีท็อกซ์เหมือนกันคงเป็นไปไม่ได้ ก่อนอื่นนักโภชนาการควรสอบถามก่อนว่าพวกเขาแพ้ยาอะไรหรือไม่ถูกกับอาหารแบบไหน
“เมื่อใดก็ตามที่เราต้องทนหิว ระบบเผาผลาญในร่างกายเราจะทำงานช้าไปด้วย จึงเป็นเรื่องปรกติที่คนส่วนใหญ่จะลดน้ำหนักด้วยวิธีอดอาหารหลังจากที่พวกเขาดีท็อกซ์เสร็จ แต่พฤติกรรมแบบนี้อาจทำให้เกิดนิ่ว”
เธอยังแนะนำให้หลีกเลี่ยงสมุนไพรที่เป็นยาระบายทุกชนิด เพราะอาจได้ผลดีในระยะสั้น แต่หากใช้ติดต่อกันเป็นนานๆ สุดท้ายร่างกายจะต้องพึ่งแต่ยาระบาย ระบบการขับถ่ายจะไม่เป็นไปตามธรรมชาติ
คำถามที่ตามมาคือแล้วเราจะล้างพิษในร่างกายได้อย่างไร คำตอบง่ายๆ จากนักโภชนาการ คือ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ และหันกลับไปพึ่งวิถีที่ร่างกายดีท็อกซ์ตัวเองตามธรรมชาติ
ที่มา : alternet.org
Author
